白米(100g)
ご飯148kcal
穀粒356kcal
日本人の主食でもある白米。
毎日食べる白米のｶﾛﾘｰは知っておきたいものですね。
炊いてご飯として食べる白米と炊く前の穀粒の状態の白米とでは、米粒の量が違うので、ｶﾛﾘｰも変わってきます。
両方記載しておきますので、参考にしてみてくださいね☆
また、一般的な一膳は150g(中茶碗いっぱい。222kcal)とされています。
大手ﾌｧﾐﾘｰﾚｽﾄﾗﾝの「大盛り」は、およそ300g(440kcal程度）で提供されているようです。
■玄米
■赤飯
■もち
食品別ｶﾛﾘｰ
外食別ｶﾛﾘｰ
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