★調味料のｶﾛﾘｰ一覧★
身近にあるけど意外と知らない
今回は､そんな調味料のｶﾛﾘｰを徹底調査
※100gあたりのｶﾛﾘｰです｡
砂糖(上白糖)
384kcal
塩
0kcal&
※1
醤油(濃口醤油)
71kcal
酢
25kcal
味噌
(白) 192kcal
(赤) 186kcal
ｿｰｽ(ｳｽﾀｰｿｰｽ)
117Kcal
みりん
226kcal
こしょう
(黒) 364kcal
(白) 378kcal
料理酒
約100kcal
※1…塩自体にｶﾛﾘｰはありませんが､塩を多く使った料理はついつい食べ過ぎてしまいがちです｡
塩分のとりすぎには気をつけましょう
ちなみに､お餅や料理のちょっとしたｱｸｾﾝﾄになる白ごま･黒ごま･きな粉のｶﾛﾘｰですが…
黒ごま
599kcal
白ごま
599kcal
きなこ
437kcal
う〜ん､ちょっと食べ過ぎはｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしちゃいそうですね…
貯金に挑戦(｀´)
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