★ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ★

109kcal(100g)

ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽには､葉酸､食物繊維､ﾋﾞﾀﾐﾝKが多く含まれます。

ﾋﾞﾀﾐﾝKは､凝固作用を正常に保つ働きがあります｡

また骨を丈夫にする効果があり､骨からｶﾙｼｳﾑが流出するのを防ぐ働きもあります｡

ﾋﾟﾗﾌなどに加えたりと､彩りのよい野菜の一つです｡

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