意外にｶﾛﾘｰ |
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優しく甘〜いﾊﾟﾝはやっぱり……！？
蒸しﾊﾟﾝ
菓子ﾊﾟﾝはどれもこれもｶﾛﾘｰが高いということはわかっていても､ふんわり自然な甘さの｢蒸しﾊﾟﾝ｣だけは違う……そんなふうに思っていた人も少なくはないはず｡
しかし､やはり蒸しﾊﾟﾝも菓子ﾊﾟﾝと同じ､ﾀﾞｲｴｯﾄの敵だったようです｡
蒸しﾊﾟﾝの栄養成分表を見てみると､ｶﾛﾘｰも糖分も高いのにびっくり｡
ｶﾛﾘｰは総じて300kcal以上
ものによっては600kcalを超えるものも｡
基本的に薄力粉とたっぷりの砂糖を中心に構成されているので､当然といえば当然なのですが……｡
あのふんわりした食感と自然な甘さからは､ちょっと意外に思えてしまいます｡
ちなみに､おなじみﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝの北海道ﾁｰｽﾞは380kcal｡
ぺろりと食べられてしまう軽さなのに､この高ｶﾛﾘｰはかなり危険
いくら蒸しﾊﾟﾝが好きでも､ﾀﾞｲｴｯﾄ中なら食べるのを躊躇してしまうかもしれない数字です
そんな人には､蒸しﾊﾟﾝを手作り
するのをおすすめします｡
簡単に作れて､ｱｲﾃﾞｱ次第で
多彩なｱﾚﾝｼﾞを楽しめる蒸しﾊﾟﾝは手作りにぴったりなｽｲｰﾂ
ｶﾛﾘｰが気になるなら､ｻﾂﾏｲﾓなど野菜をたっぷり投入して水増しすれば､おいしく低ｶﾛﾘｰにいただけますよ｡
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